Dieta Ketogeniczna

Jeżeli ktoś chce schudnie na każdej diecie, nie ma potrzeby stosowania diet, które powinne być zarezerwowane dla osób, które maja duże problemy ze zdrowiem. Ponadto dieta keto nie jest zdrowa w długim okresie.

Zryj mniej to najlepsza dieta

@On To nie do końca prawda.

Żadna dieta redukcyjna nie jest zdrowa w długim okresie, co nie oznacza że nie warto jej stosować. Prawidłowa dieta ketogeniczna wymaga skrupulatnego wyliczenia stosunku proporcji miedzy tluszczami a białkiem, kótre procentowo zmieniają się każdego dnia. Nie są to stale proporcje....i oczywiscie 1 dzien poswiecamy na tzw. "ładowanie" węglowodanami. Dieta jest efektywna, sam ją stosowałem oczywiscie w połączeniu z treningami kardio i w ciągu 3 miesięcy zgubiłem 25kg. W prawdzie kosztowało mnie to troche wysiłku, ale efekt był niesamowity.

@yyy ładny wynik, tylko nie masz problemu z nadmiarem skóry po tak szybkim schudnięciu?

yyy kto ukladal panu / pani taka diete . jestem zainteresowana?

Nie jestem dietetykiem, nie chcialbym sie bawic w dietetyka i ponosic odpowiedzialnosc za czyjes postepy, lub ich brak a co najwazniejsze za czyjes zdrowie. Ulozenie takiej diety nie jest proste. Musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z uwzglednieniem aktywnosci fizycznej (kalkulatory sa na internecie) i procentowe spozycie bialek weglowodanow i tluszczy, nastepnie kalorie przeliczyc na gramy (1g bailka = 4 kcal, 1g weglowodanow = 4ckal, 1g luszczow = 9 kcal). Do ulozenia posilkow bedziesz potrzebowala tabeli kalorycznych produktow. To wszystko jest w internecie - jesli jestes mocno zmotywowana i zdeterminowana to powinnas z tym sie uporac. W taki sposob ja to zrobilem...wiec i tobie tez powinno sie udac.Podam ci pomocny link http://dieta-ckd.blogspot.de/. Zycze powodzenia :) pozdrawiam !